Die 5 Säulen des Yoga

1. Körperhaltung (Asanas)
Du dehnst und kräftigst deinen Körper und entspannst dein Bindegewebe, du löst Energieblockaden und verhilfst dir zu einem besseren Körpergefühl

2. Atemtechnik (Pranayama)
Die Atemübungen haben eine positive Auswirkung auf deine Gesundheit, insbesondere auf die Atemwege

3. Tiefenentspannung (Shavasana)
"Yoga ohne Entspannung, ist wie Kochen ohne Essen". Einfach am Ende der Stunde zur Ruhe kommen und entspannen.....

4.  Meditation (Dhyana)
Ein Weg für dich zu mehr innerer Ruhe und Gesundheit

5. Ernährung
Bewusste und gesunde Ernährung erhält deine körperliche und geistige Gesundheit